tmkz blog

なるべく自然派なライフスタイルブログ

サプリ関係をしばらく抜いてみる

プロテインが飲み終わったのを機に、月曜日からプロテインを含むサプリ関係をいっさい口にしない事にしました。

期間は今の所、一週間位。

しばらく抜いてみて体調はどうか?気分はどうか?

など、色々と検証してみようと思います。

因みにサプリを飲んでいない昨日と今日は、体調・気分ともに調子いいです。

 

 

マルチビタミン&ミネラル

ベースサプリに飲んでいます。砂糖やカフェインだらけのエナジードリンクを飲むより良いかと。

jp.iherb.com

 

ビタミンC

マルチビタミン&ミネラルにも入っていますが、日焼けした時や風邪かな?と思った時は飲むようにしています。

jp.iherb.com

 

プロテイン

筋肉が付くようにと痩せないように飲んでいます。筋トレ後にも飲みますが、会社で3時のおやつがわりに飲んでいます。短い休憩時間に素早くエネルギー補給ができるのが良いです。

jp.iherb.com

 

グルタミン

風邪の予防と腸の調子を整えるため、起床時に飲んでいます。グルタミンの効果か、お腹の調子がとても良い。今回、一番検証したいのはグルタミン。

jp.iherb.com

 

 

ロディオラロゼア

集中力と記憶力の強化。滋養強壮。二週間くらい前から飲んでいましたがイマイチ効果がわかりません。もともとすぐには効果は出ないようなので気長に飲むみたいです。

jp.iherb.com

 

BCAA

筋トレ時の疲労の軽減。パフォーマンスの向上。これは飲んだり飲まなかったりプロテインに混ぜたり、まちまちです。サーフィンの前に飲むと良さそう。でもまずいからあまり飲んでないです。

jp.iherb.com

 

しばらくサプリを飲まない生活をしてみて、変化をみていきたいと思います。

結果が出ても出なくても、お知らせいたします。