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なるべく自然派なライフスタイルブログ

一週間サプリを抜いてみた結果

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去年の夏頃から飲み続けているサプリを、1月29日から2月5日までの一週間抜いてみて体にどんな変化があるか簡単に記録してみました。

 

 

1月29日 月曜日

体も軽快でかなり調子良かった

頭の回転も自分にして良い方でした

お腹の調子まずまず

気分も良く仕事終わりの疲労感もほとんどなく元気でした

30日 火曜日

この日のも前日同様

疲労感もなく気分も良い

31日 水曜日

通勤時に腹痛

会社のトイレに滑り込みセーフ

久々の下痢でした

気分も悪いし体も怠い

2月1日 木曜日

前日ほどではないがこの日もお腹の調子がイマイチ

頭の回転も悪い

気分もあまり良くない

2月2日 金曜日

この日から便がコロコロになる

他は前日と同じかんじ

2月3日 土曜日

やや便秘気味

便の量も少ない

休みなので気分は良い

 

2月4日 日曜日

前日は飲みに行ったので軟便

この日も休みなので気分は良い

 

 

 

まとめ

サプリを飲まなくなって明らかに変わったのがお腹の具合です。

去年の夏頃からお腹の調子がとても良かったのですが、しばらくの間なにが効いているのかわかりませんでした。

夏から始めた事といえば会社の階段を1段抜かしで登る事とプロテインを飲み始めた事くらいでした。

いろいろ調べた結果、グルタミンではないかという結果になりました。

グルタミンはプロテインにも入っていましたし単体でも起床時に飲んでいました。

グルタミンには、お腹の調子を整える効果があるので多分そうだろうと思います。

そのグルタミンが切れたせいか3日目には下痢をしてしまいました。

その後も便秘気味になったり軟便になったりと不安定でした。

あと気づいた事は、お腹の調子に比例して疲労感や気分の低下が感じられました

又、疲労による注意力・集中力の低下でミスも増える気がしました。

今日からまたサプリを飲み始めたのでまた変化がありましたら記事にしたいと思います。

 

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